Создаем спортзал для частного загородного дома своими руками: Советы Дизайна интерьеров

• Достоинства и недостатки
• Требования
  • Правильное покрытие для пола
  • Зеркало в полный рост
  • Вентиляция
  • Хорошее освещение
• Подходящее место
• Разновидности
  • Мини-спортзал
  • Зал для детей
• Какой инвентарь необходим?
• Дополнительное оборудование
• Особенности отделки
• Примеры дизайна интерьера

Спортзал у себя дома – мечта многих, ведь выгода такого обустройства очевидна. Нельзя будет сослаться на лень или непогоду, когда идти на тренировку в зал не захочется. Да и экономия времени существенная. Если есть возможность претворить рациональную идею в жизнь, пора действовать.

Эксклюзивность по бюджету

Как только вы оборудовали свой зал для обычной тренировки, очень скоро вам захочется поднять его на совершенно новый уровень. Начните с составления списка вещей, которые вам обязательно понадобятся.

Старый гараж на две машины превратился в просторный домашний спортзал Hibbs Homes

Промышленный шикарный стиль

Мягкий и стальной цвет Brandon Architects

Когда дело доходит до проектирования дизайна интерьера, не поддавайтесь искушению накупить много всего. Нескольких гантелей и простой скамейки для начала будет достаточно.

Ashton Woods Atlanta

Обширный зал прямо у вас дома Arc Design Group

Теплые желтые тона

Современный зал в черном тоне для минимизации дома Adornetto Daoust

В серых тонах с удачно расположенными зеркалами Allwood Construction

Достоинства и недостатки

Обычно сопоставление плюсов и минусов решения говорит о том, быть ему или можно подумать над чем-то более удачным. Преимущества домашнего спортзала заключаются в следующем:

• отсутствие очереди – никто больше не посягает на тренажер, ни на кого не нужно оглядываться;
• свободный выбор времени тренировок – режим может быть «плавающим», чего в зале редко удается достичь;
• нет платы за услуги зала;
• возможность заниматься под любимую музыку или подкасты, это никому не будет мешать;
• отсутствие комплексов – нет соседей по тренировке, которые выглядят лучше и смущают таким контрастом;
• это близко и доступно каждый день.

Какие же недостатки можно приписать спортзалу, обустроенному дома:

• такой площади, какая есть в распоряжении фитнес-центров, в домашних условиях почти не найти (за редким исключением);
• занятия будут проходить без тренерского контроля, что чревато травмами и техническими ошибками;
• малая мотивация – не всех радует мысль о том, что до зала – пара шагов, кого-то это, напротив, расслабляет.

Ответить на вопрос, может ли быть домашняя тренажерка полноценной заменой залу, однозначно нельзя. Это зависит от уровня готовности человека и грамотности его подхода к тренировкам, от выбора тренажеров и места, от самого подхода к занятиям. И, конечно, от целей, которые он ставит.

Для поддержания себя в форме, для доступной, регулярной и систематической физической активности домашний зал подходит прекрасно.

Требования

В квартире организовать зал сложнее, чем в собственном доме. Там есть веранда, мансарда, цокольный этаж – все для реализации идеи. А в квартире может быть «лишняя» комната, невостребованная или просто перепрофилированная под спортзал. Так часто бывает, если она планируется как детская, но ребенок еще очень мал или его пока нет, а комната простаивает. Или, наоборот, дети выросли, разъехались, и нашлось место под тренажерку.

Помещение для спортзала должно обладать рядом характеристик.

Правильное покрытие для пола

Это резина (в идеале, конечно), покрытая ковролином или даже спецпокрытием спортивного типа. Для нужной амортизации и шумоизоляции лучше не придумаешь. Но обычно в квартирах на полу ламинат или паркет, поэтому, чтобы не демонтировать вполне себе еще пригодное покрытие, под каждый тренажер кладется нескользящий коврик. Это одно из главных требований безопасности.

Зеркало в полный рост

Для оттачивания спортивной техники, для собственной мотивации, для самоанализа зеркало – это не излишество, а обязательное приобретение. Зеркальной можно сделать всю стену, если есть такая возможность. Очень часто используется вариант 2 в 1: в комнате ставится шкаф-купе с зеркальными дверцами. И место хранения, и зеркало для занятий спортом.

Вентиляция

Проветривание само собой, но система вентиляции и кондиционирования должна рассматриваться также – любым доступным способом.

Хорошее освещение

Чем его больше, тем лучше. Если будет возможность переключать световые режимы, замечательно.

Все остальное – нюансы. Прекрасно, если найдется место музыкальному центру с хорошей акустикой, это добавит тренировкам драйва. Ничего ценного, мешающего, того, что можно задеть и разбить (люстры, например), в помещении быть не должно.

Всё о работе и тренировках

Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.

Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design

Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture

Игровая комната Claudia Cowperthwaite

Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design

Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell

Область разминки для всей семьи! Martha Angus

Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon

Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build

Сможет ли он быть многофункциональным?

Современная жизнь является многозадачной и требует комбинирования вещей.

Бар с красочными полосами Vonn Studio Designs

Прекрасная маленькая кухня Оlodesign

Если вы намерены потратить больше денег на проект, попробуйте установить баскетбольную площадку и провести с друзьями турнир. Возможности просто безграничны для тех, кто думает «за пределами коробки».

Баскетбольная площадка Oakley Home Builders

Современные шкафы могут спрятать тяжелую технику Meghan Carter Design

Разумная система подготовки стен может стать решением для небольших помещений Isawall

Крытая ковром баскетбольная площадка впечатляет Visbeen Architects

Возможно, вам захочется выразить свою индивидуальность через оформление. Вы можете слушать любимую музыку, носить заношенную до дыр рубашку и покрасить стены в любой цвет. Красивый, свежий вид снаружи и внутри, а также несколько вдохновляющих плакатов добавят вашему спортзалу уникальности.

Пользовательские наклейки для стен

Большие стеклянные окна

Яркие художественные работы на стенах добавляют цвет в темной комнате Sullivan, Henry, Oggero and Associates

Посмотрите на сказочные декорации снаружи!

Украсьте его фреской Shaping Your Space

Комиксы на стенах

Панорамный вид на океан About : Space

Стены, которые вдохновляют

Вдохновение является очень важной частью построения тренировки. Однако зачастую оно упускается из виду. Трудно быть всё время мотивированным без обнадеживающих слов. Вы можете выбрать остроумные цитаты ваших любимых спортсменов и использовать их, как вариант оформления стен.

Авторская ручная роспись

Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes

Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins

Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors

Коллаж из изображений или даже знаменитая статуя Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.

Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов

Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art

Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors

Статуи БуддыKollin Altomare Architects

Цвет серой стали

Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.

Красочный пол вносит разнообразие

Открытая кирпичная стена O’Neal Interior Design

Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.

Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle

Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio

Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities

Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates

Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build

Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.

Подходящее место

Владелец загородного частного дома решит этот вопрос быстрее: возможно, тренажерка даже планируется на стадии проектирования жилища. Обычно под это отводится подвал или цокольный этаж. Цокольный этаж, пожалуй, будет лучшим вариантом за счет имеющегося окна. Естественный источник света для тренировок оптимален, он даже на настроение влияет.

В квартире оптимальным решением будет использование целой комнаты под зал, но если условия не позволяют, рассматривается даже частичное использование пространства. Большие комнаты зонируют, за счет чего освобождается площадь для обустройства маленького тренажерного зала.

Для начинающего спортсмена в большом и нет необходимости, да и тренажеры обычно приобретаются постепенно.

Разновидности

Надо определиться, как будет выглядеть спортзал в домашних условиях. Лучше всего это расписать и изобразить, пусть даже от руки, схематично. Так станет ясно, каким будет зал и как его грамотно обустроить по запросу. Виды домашних тренажерных залов могут быть самыми разными.

Мини-спортзал

Предполагается, что помимо тренажеров здесь будут гимнастическая стенка, коврик для занятия фитнесом и другие элементы зала – фитбол, маты, гимнастические кольца и т. д

. Такое помещение требует отдельной комнаты, причем не самой маленькой.

Зал для детей

Если тренажерка ориентирована на детей, это будет фиксация на физкультуре (или ОФП). Особенность такого зала состоит в игровом подходе, оформлении помещения в таком стиле, чтобы ребята воспринимали тренировки через игру.

Взрослые тренажеры также могут здесь стоять, «на вырост».

Маленький тренажер-уголок

Даже если тренажер пока один, лучше выделить ему полноценный уголок, чтобы он не становился «вешалкой для брюк». Рядом с ним нужно выделить место для хранения снарядов: гантелей, резинок, эспандеров и т. д.

Йога-центр

Можно сделать акцент именно на йоге, но проект предполагает и наличие нескольких тренажеров (беговой дорожки, например). В остальном же комната должна быть светлой, просторной, незагроможденной.

В оформлении пространства можно проявлять фантазию, вкус, ориентируясь на возможности и желание преобразить пространство максимально.

Плюсы и минусы домашнего тренажерного зала

Иметь дома собственный «уголок» для спортивных тренировок или специально отведенное под это помещение – уже неоспоримый плюс.

Существует и еще множество преимуществ:

• Можно не спеша делать упражнения – никто не будет «стоять над душой» и просить освободить тренажер;
• Можно не стесняться пробовать новые техники;
• Вы можете заниматься под любимую музыку, и никто не попросит вас ее выключить;
• Вы сами выбираете для себя время тренировок;
• Все абсолютно бесплатно. Нужно лишь один раз сделать вложение, которое быстро окупится.

Но домашний тренажерный зал имеет и некоторые недостатки:

• Малая площадь по сравнению с профессиональными фитнес-центрами;
• Придется заниматься самостоятельно и, возможно, в одиночку без подстраховки, поэтому отсутствие опытного тренера может привести к неправильному выполнению упражнений или травмам;
• Самый распространенный недостаток – лень. Дома намного труднее мотивировать себя к регулярным тренировкам.

Цветовая гамма для оформления интерьера спортзала

Среди психологов и медиков наиболее подходящими для спортзала цветами считаются нежные пастельные оттенки голубого и зеленого, благородный серый и мягкий кремовый тон. Эти цвета позволяют создать нейтральную и спокойную атмосферу, позволяющую сконцентрироваться на тренировке.

Психологи утверждают, что для женщин наиболее мотивирующими являются теплые оттенки, например, персиковый или бежевый. Мужчин же вдохновляют холодные тона серого и голубого.

Яркие и сочные оттенки так же могут быть использованы при оформлении убранства для спорткомплекса. Они будут обладать стимулирующим эффектом. Но от обилия кричащих тонов можно слишком быстро устать. Поэтому их лучше использовать в залах, ориентированных на короткие, но интенсивные занятия.

Черные и стальные оттенки прекрасно вписываются в стиль хай-тек и выглядят органично, если их использовать в помещении, выделенном под спортивный зал.

Какой инвентарь необходим?

Чтобы оборудовать тренажерный зал, необходимо обзавестись соответствующим инвентарем. Весь инвентарь можно разделить на условные группы, связанные с целевым назначением.

Оборудование для кардио

Сюда можно включить велотренажер, беговую дорожку, гребной и эллиптический тренажеры, степпер. Все из перечисленного поможет организовать кардиотренировки. Для уменьшения шума и вибрации под спортивное оборудование подкладывается резиновый коврик.

Оборудование для силовых тренировок

Турник занимает немного места, стоит недорого, используется часто. Также для силовых занятий приобретаются обычно гири (от легких в 4 кг до моделей внушительного веса в 36 кг). Интересным и популярным снарядом можно назвать болгарский песочный мешок. Пара гантелей – тоже стандарт этого набора. Медбол поможет тренировать мышцы пресса.

Петли, резинки для фитнеса, эспандеры занимают мало места, цена их невысока, а вот эффективность отличная.

Скакалка

Простой и дешевый инструмент редко используют дома из-за боязни потревожить соседей. Но она неслучайно вынесена в отдельную категорию. Это отличный многофункциональный инструмент, который тренирует и детей, и взрослых, а при наличии шумоподавляющего коврика скакалку спокойно можно использовать в квартире.

Оборудование для растяжки, йоги и восстановления

Коврик для йоги подойдет даже для силовых упражнений, он же смягчает грохот от прыжков. Блоки для йоги и фоам-роллеры помогают разнообразить диапазон упражнений и использовать на тренировках самомассаж. Иметь это все, конечно, необязательно. Но обустроить зал – значит, двигаться постепенно, правильно организовывая пространство, приобретая новые снаряды и инструменты.

Обустройство домашней тренажерки требует и анализа тренировок: каждый имеющийся инструмент должен работать, а не пылиться в углу.

Дополнительное оборудование

Продумывая, как будет выглядеть зал, нужно особое внимание обратить на свет и систему кондиционирования. Светильники должны быть размещены так, чтобы процесс тренировок был комфортен для человека, и собственное отражение в зеркале он видел без напряжения зрительного анализатора. И в то же время нужно продумать систему освещения так, чтобы она была многорежимной. Есть моменты, когда человеку хочется пробежаться на дорожке в полумраке, чтобы была достаточная подсветка (например, вечером или ранним утром многие предпочитают не напрягать сенсорику ярким светом).

Заниматься нужно в хорошо проветренном помещении, летом – с налаженной системой вентиляции и кондиционирования. В помещении всегда должны быть чистая питьевая вода, полотенце. Некоторые люди предпочитают иметь телевизор (монитор) на стене, чтобы во время пробежки или занятия на велотренажере смотреть видео в интернете, фильмы.

А еще телевизор используется для видеотренировок, что тоже очень удобно.

Особенности отделки

Советы относительно отделки помогут в обустройстве домашнего тренажерного зала.

• Стены. Для их отделки можно использовать цветную штукатурку или самые простые экологичные бумажные обои. Натуральные пробковые панели – тоже хороший выбор.
• Полы. Напольное покрытие должно отвечать базовым требованиям звукоизоляции. Дощатые полы априори не подойдут. Лучше взять плавающую стяжку, на которую укладывается звукоизолирующая подложка, а поверху – хороший ковролин либо пробковый пол. Последний вариант отличен, потому что он мягкий, плохо проводит звук. Даже выглядит пробковый пол современно.
• Зеркало. Подбирается в полный рост человека. Вешается или фиксируется так, чтобы окно оставалось сбоку от занимающегося.

Что же до цвета, психологи считают, что серый, голубой, светло-зеленый, светло-бежевый и кремовый оптимально подойдут для оформления тренажерного зала. Это спокойные цвета, которые не будут отвлекать от тренировки. А тренажеры, кстати, можно брать цветные.

Они станут дополнительным сенсорным мотиватором, будут побуждать к активной работе.

Горизонтальная скамья

Если вы планируете выполнять жим лежа, придется на чем-то лежать. Горизонтальная лавка станет надежной опорой в упражнениях, которые выполняются лежа на спине со штангой в силовой раме или на стойках. Ваша горизонтальная скамья должна быть предельно простой, но чертовски устойчивой, и при этом достаточно легкой, чтобы ее можно было таскать по гаражу, пока вы не делаете жим лежа. Кстати, силовая рама делает совершенно ненужными лавки с тяжеленными вертикальными стойками, которые используют на соревнованиях по пауэрлифтингу.

Стандартные размеры лавки — ширина 30 см, длина 120 см, высота 43 см. Покупайте именно такую лавку, потому что более высокая/длинная/короткая/узкая/широкая не так удобна, как скамья стандартных габаритов. Сделана лавка должна быть из металлических трубок или прямоугольного стального профиля, с распоркой на всю длину сверху и еще одной распоркой посередине между верхом и ножками. Ширина ножек должна быть такой же, как ширина верха, с прочной поверхностью из металла. Металлический верх добавит ненужного веса; доски достаточно прочны, чтобы выдержать рабочие веса на уровне мирового рекорда, так что вам они тоже подойдут. Моя лавка покрыта обивочной мебельной тканью, потому что ткань в 15 раз прочнее искусственной кожи и не становится скользкой ни при каких обстоятельствах.

Примеры дизайна интерьера

Как именно выглядит домашний зал для тренировок, отлично показывают примеры. Они включают и очень скромные, но симпатичные варианты, и роскошные способы обустройства.

Рассмотрим 10 примеров домашних тренажерных залов.

• Помещение не очень большое, но грамотно организованное. Цвета не отвлекающие, все упорядочено, сделать в квартире реально.

• Длинная комната в серых цветах разместит все, что нужно для домашних тренировок. За счет единства цвета комната не кажется порезанной на части, и такая визуальная наполненность воздухом ей идет.

• Прекрасный вариант, который имеет смысл присмотреть тем, кто решает оформить тренажерный зал на верхнем этаже частного дома. Зеркала нет, но панорамное окно помогает сделать тренировки отчасти похожими на занятия на открытом воздухе.

• Отличный вариант для большой семейной тренажерки, здесь спокойно могут заниматься несколько человек одновременно.

• Вариант простой, ради которого ничего перестраивать не пришлось. Вдохновит тех, кто считает, что у него нет шансов на домашний зал.

• Маленькая комната для больших тренировок – самое время перепрофилировать пустующую детскую.

• Иметь такие окна в доме – большое везение, сами тренировки перед ними будут более мотивированными. Естественный свет, солнце, свобода стимулируют к активности.

• Сразу двое (семейная пара) могут заниматься и смотреть в ходе тренировки, например, спортивную трансляцию.

• Если из окна открывается такой вид, это место не должно быть спальным. Здесь лучше заниматься либо творчеством, либо спортом.

• Тренажерным залом может стать необязательно целая комната, но и какая-то часть большого пространства. Главное – четко ее зонировать.

Освещение

При планировке расположения осветительных приборов в домашнем спортзале избегайте использования цветных ламп. Они будут перегружать глаза во время тренировок и не дадут сосредоточиться на упражнениях. Лучше использовать лампы, продуцирующие интенсивный луч белого света.

Свет обязательно должен быть верхним и хорошо освещать место, где тренирующийся делает подходы. Особое внимание стоит уделить зонам у зеркал: здесь уровень освещенности должен быть максимально высоким. Можно добавить дополнительные потолочные светильники, которые смогут полноценно освещать спортсмена.

Если в комнате есть большое окно, через которое проходит большой поток естественного света, планируйте расстановку тренажеров и снарядов так, чтобы оконные проемы находились сбоку от них.

Где расположить спортзал

Перед тем как определиться с местоположением спортзала и его комплектацией, необходимо посоветоваться с родственниками, проживающими в этом доме. Узнать их пожелания и выслушать советы. Это нужно для того, чтобы не переделывать уже готовый спортзал под нужды членов семьи. Только после этого можно приступить к выбору места для занятия спортом.

При выборе помещения для домашнего спортзала необходимо учесть ряд особенностей, которые будут влиять на его конструкцию. Площадь помещения должна обеспечивать, по возможности, занятие физической культурой всем тем, кто находится в спортзале. Те, кто там находится не должны мешать друг другу, так как это может повлечь за собой травмы, наносящие вред здоровью.

В спортзале должно быть удобно находиться всем домочадцам одновременно

Легко выделить помещение можно при строительстве нового дома, заложив его в проект строения. Для этого необходимо провести консультации со специалистами в области строительства и занятия спортом. В случае если дом уже готов полностью, тем более, если ему уже много лет, то выделить помещение будет довольно сложно. Существует несколько вариантов преодоления сложившейся проблемы:

• переустройство подвала (если таковой имеется);
• использование теплой веранды;
• ремонт и переоборудование комнаты;
• постройка дополнительно прилегающего помещения;

Использование того или иного способа вызывает различные затраты денежных средств, поэтому крайне важно рассчитать вариант, который будет сочетать в себе приемлемое сочетание цены и качества. Очень часто в последнее время под спортивный уголок выделяется часть большой гостиной — это позволяет сэкономить место и денежные средства.

Спортзал в подвале дома

Просторными подвалами славятся большинство американских домов, однако, в российской действительности во многих постройках, особенно старых, имеются лишь небольшие погреба. Чтобы оборудовать спортзал в подвале, его необходимо хорошенько укрепить. Для этого может потребоваться усилить фундамент, проложить дополнительные балки, сделать надежные стены и т.д.

Обустройство подвала происходит в несколько этапов. Для начала его необходимо расширить до нужных размеров. Расширение должны происходить поэтапно, чтобы не допустить проседание фундамента дома. Расчистив определенную часть необходимо подлить фундамент и дать ему выстраиваться. Эту процедуру надо выполнять пока весь фундамент не будет залит.

Далее, необходимо заняться полом. Пол лучше всего делать из бетонной стяжки. Стяжка на землю заливается в несколько этапов. Первый слой заливается с сеткой или армированным каркасом с примесью керамзита или щебня. Второй финишный слой делается ровным и должен соответствовать горизонтальному уровню. Для увеличения надежности конструкции дома в некоторых случаях нужно ставить дополнительные балки в определенных местах для поддержания пола дома.

Стены подвала делаются на основе фундамента из прочной штукатурки, которые не страшны перепады и температуры и влаги. Потолок лучше тоже заштукатурить и окрасить. Предварительно все стены, потолок и пол нужно утеплить.

Отремонтированный под спортзал подвал в доме

Спортзал на веранде

Простаивающая теплая веранда может быть также задействована в качестве спортзала. Если она плохо утеплена, её можно довести до нормального состояния, например, проведя отопление, и после этого использовать. Если есть возможность, можно заняться отделкой веранды, чтобы проводить время там было приятнее. Если нет возможности провести капитальный ремонт веранды, можно сделать занятия спортом сезонными и заниматься только в пригодных погодных условиях.

Спортзал в комнате

Если в доме имеется свободная комната ее можно переоборудовать под место для занятия спортом, однако, не стоит использовать под спортзал комнаты, находящиеся на втором этаже, так как шум и вибрации будут мешать находящимся ниже людям. Если в доме имеется слишком большая комната, ее можно разделить на два отдельных помещениях, чтобы в одном из них занимались спортом. Иногда под спортзал оборудуют теплый чердак.

Постройка помещения под спортзал

Оптимальный вариант, в случае невозможности использования предыдущих — это постройка дополнительного помещения. Его можно сделать прилегающим к дому и сделать проход через стену, или расположить на участке возле дома. Это помещение необходимо сделать теплым при помощи теплоизоляционных материалов. Чтобы оно прослужило дольше, во время строительства лучше всего соблюдать все правила возведение помещений. При постройке отдельного помещения надо сделать дополнительный пристрой, чтобы избежать сквозняка при входе и выходе из него, так как это может отрицательно сказаться на здоровье человека.

Конкуренция на рынке и потенциальные клиенты

По словам специалистов и людей с опытом в данной сфере, спортивный бизнес будет выгоден только в населенных пунктах, где численность начинается с 30 тысяч. При этом нужно обязательно смотреть на конкуренцию. Уже 2-3 полноценно и долго работающих спортивных клуба не дадут выйти на нужную прибыль. Если же конкурентов нет, то окупаемость составит минимум 2 года.

Если переживаете, что ваш бизнес не будет пользоваться спросом, учитывайте, что по статистике к любого рода услугам прибегает 1% населения. То есть, в городе с 30 тысячами минимум 300 человек станут вашими клиентами. Это вполне приемлемо и для микрорайона в мегаполисе.

Бизнес план составляем, исходя из основной клиентской базы (см. также ). Подумайте, кто может стать вашим потенциальным клиентом? Если планируете открываться в центре города, то к вам станут ходить офисные менеджеры, у которых работа сидячая и абонемент на тренировки рядом с офисом многих устроит.

В целом, вы можете ориентироваться на следующие группы:

• Офисные работники;
• Школьники и студенты;
• Девушки, следящие за фигурой;
• Бодибилдеры.

Все эти четыре группы вполне могут уживаться в одном спортивном зале, для этого даже не нужно профилировать тренажеры, но если вы нацелены на конкретную клиентуру, то определенные нюансы стоит учесть. Например, для полупрофессиональных бодибилдеров и паэурлифтеров предпочтительнее иметь силовые тренажеры в максимальном разнообразии, а для худеющих людей нужны аэробные нагрузки и соответствующий вспомогательный арсенал.

Каким должен быть фитнес зал?

Чего ждут от тренажерного зала посетители? Это очень важный вопрос и в своем бизнес проекте вы должны учитывать нюансы, которые потребуют от вас вложений с самого начала.

Идеальный спортивный зал светлый, эмоционально располагающий, с большим количеством зеркал. Тренажерный ряд разнообразный и отдельный инвентарь представлен в большом количестве. На заднем фоне играет приятная музыка, мотивирующая делать еще больше. В зале всегда есть опытный тренер и в целом атмосфера дружелюбная. В любое время нет никаких очередей ни в сам зал, ни на тренажеры.

Чтобы добиться такой картины, продумайте следующие вопросы:

• Вам потребуется здание или помещение с большими окнами и безупречной вентиляцией;
• В помещении нужно или продумать или найти зал с прилегающими душевыми кабинками;
• Нужно будет проработать акустику;
• Заранее закупить и продумать комбинацию тренажеров;
• Найти профессиональных тренеров;
• Рассчитать примерную посещаемость зала и систему скидок, чтобы не возникало пустот или наоборот — переполненности помещения.

Выбираем отделку стен для домашнего спортивного зала

Отведенную под тренажерный зал комнату не имеет смысла кардинально переделывать, а нужно лишь слегка ее переоборудовать, создав максимально комфортную атмосферу для занятий. Выбранный отделочный материал для стен обязательно должен хорошо пропускать и не задерживать посторонние запахи, поэтому такие искусственные изделия как кафель, керамогранит или пластик однозначно не подходят. Проще всего будет оштукатурить стену или оклеить обоями. Также можно использовать пробковые панели или натуральную вагонку.

Интерьер лучше оформлять в спокойных нейтральных тонах. По мнению психологов для мужчин подходят следующие оттенки:

• Белый;
• Голубой;
• Светло-серый;
• Пастельный.

Девушек мотивировать к работе над фигурой будут легкие неяркие цвета:

• Персиковый;
• Оранжевый;
• Желтый.

Зеленый оттенок использовать не стоит, так как он не стимулирует работоспособность.

Можно сделать одну стенку полностью зеркальной. Это поможет следить за собой во время тренировочного процесса и вырабатывать правильную технику выполнения упражнений.

Какими качествами должно обладать школьное оборудование

Оборудование подбирают под учеников с любой физической подготовкой. На тренажерах школьники «прокачивают» выносливость, силу и укрепляют мышцы тела. Хорошо, если инвентарь вдохновит ребенка тренироваться не для «галочки».

Типичный школьный спортзал. Ворота, щит, турники, козел, маты, шведские стенки

Согласно Медпортал.ру, средняя наполняемость московской школы – 550–950 учеников. От оборудования ждут прочности – ежедневно спортзал посещают около ста человек. Школьное оборудование должно отвечать следующим требованиям:

• Безопасность. Сварочные швы выдерживают нагрузку 3 600 кг/см2 на разрыв. Они должны быть без зазубрин и неровностей, а краска не должна облетать или оставаться на руках. Стежки на швейной продукции – ровные, крепкие; наполнитель спрятан и не сыпется.
• Универсальность. На спортивном оборудовании занимаются ученики и среднего, и старшего школьного возраста.
• Долговечность. С инвентарем тренируются каждый день сотни учеников. А бюджетирование школ не подразумевает ежегодное обновление инвентаря.
• Материалы – нетоксичные и гипоаллергенные.
• Мобильность. На физкультуре дети переносят и убирают инвентарь. Поэтому требование к конструкциям – легкая транспортировка и сборка-разборка.
• Многофункциональность. Многофункциональные тренажеры и снаряды сэкономят школьный бюджет и место в спортзале.

Спортзал среднего класса в домашних условиях

• Напольное покрытие.
• Освещенность и доступ свежего воздуха.
• Наличие зеркала.

О соблюдении мер безопасности мы не упомянули, ведь это понятно и так. Чтобы создать место для занятий среднего уровня, вам обязательно потребуется три предмета.

Гантели

Штанга

Скамейка для жима

Напольное покрытие

Основные требования к напольному покрытию в спортзале обусловлены назначением помещения. К ним относят:

• антискольжение и безопасность;
• звукоизоляцию;
• устойчивость к ударам;
• простоту уборки.

Деревянные полы категорически не подойдут для будущего спортзала. Они не смогут обеспечить необходимое поглощение шума и навсегда потеряют эстетичный вид, если на них случайно уронить тяжелый снаряд.

Оптимальный вид пола для надомного спорткомплекса – стяжка. Лучше всего использовать плавающую, так как она обладает более высокими шумоизоляционными свойствами. На нее стоит уложить толстослойный ковролин или пробковый пол. Эти виды покрытия достаточно мягкие и обладают низкой звукопроводимостью.

Если вы планируете проводить тренировки с большим весом, стоит дополнительно накрыть полы под оборудованием специальными резиновыми ковриками, которые будут беречь поверхность от ударов.

Какие еще спортивные снаряды могут быть полезны девушкам для тренировок в домашнем спортзале?

Фитбол

Скакалка

Кольцо для пилатеса

Латексная лента

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...